ダイエットに効果的なウォーキングについて

ウォーキングでダイエットに成功されたYさんの体験談です。

継続する秘訣として1人ではなく、だれかと一緒に

楽しんで取り組むことで継続することができました。

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■ウォーキングの効果について

ウォーキングは誰も手軽に行える有酸素運動の1つでとても効果が高いです。
毎日、自宅の周辺を歩くだけで脂肪が燃焼しダイエットにつながってきます。
ただし、毎日続けなければダイエットの効果も薄くなってしまいます。
ウォーキングを毎日短い時間でも良いので欠かさずに行うことが大切です。
1人で歩くのも良いですし友達や夫婦で歩くのも時間が短く感じてウォーキングがしやすくなります。
友人や夫婦で気軽にウォーキングを行うとダイエットがしやすいです。

■私のウォーキングの経験について

私は、30代を超えてから体重が増加傾向にありました。
その原因は日頃の運動不足でした。
まずは運動をしようと思いウォーキングをすることにしました。
ウォーキングであれば体に負担がかからずに手軽に運動出来るため早速行いました。
はじめは慣れないこともあり数10分程度のウォーキングしかしませんでしたが
少しずつ慣れてくると歩く距離を増やしたり時間を増やしたりしていきました。
短期間では効果は出ませんが継続して行うことで体重減少につながってきました。

■楽しくウォーキングをするには

ダイエットのためにウォーキングをするのに
1人でずっと続ける事は次第に辛くなってきます。
そのためできるだけ長く続けられるように1人でウォーキングをするのではなく
友人などを誘って行うと楽しくウォーキングができます。
歩きながらしゃべっていると時間も短く感じます。
私の場合も近隣のママ友と一緒に喋りながら歩いていたため
時間もあっという間に過ぎて長い距離を歩く事が出来ました。
長く継続するために楽しいウォーキングをすると良いです。
 

■ウォーキングの効果について

 
私は、ウォーキングを始めてから半年程度経過した頃から
次第に体重やお腹周りに効果が現れ始めました。
ウォーキングを始めて間もない頃はほとんど変化を感じる事が出来ていませんでしたが、
継続して続けているうちに次第に効果が分かるようになってきました。
体重も2キロほど落ちてお腹の周辺も何となくすっきりしました。
ウォーキングを始めてこの時初めて良かったと感じる事が出来ました。
何事も継続する事が大切だと感じました。
 

■ウォーキングについてまとめ

 
ウォーキングは、私の経験上ダイエットにとても効果のある方法です。
短い期間だけウォーキングをしてもダイエットに繋がりませんが
継続して行う事で効果が現れてきます。
継続して行なうためには楽しくウォーキングをする事が大切です。
一人で孤独に行なうのではなく周りの人を誘ったりして行なうと長続きもしやすくなります。誰でも手軽に行えるウォーキングはダイエットにとても効果的な方法なため
ダイエットしたい方にはお勧めです。
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