私のウォーキングダイエットの成功体験談について

ウォーキングダイエットを1年続けて2キロ痩せたMさんの体験談です。

ウエストまわりがスッキリして体型が改善されたとのことです。

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■ダイエットに有効なウォーキングとは

ダイエットしたいと考えたときに様々な運動やダイエット方法があります。
その中でも効率的にかつ手軽に実践できるのはウォーキングダイエットとなっています。
ウォーキングダイエットは、名前の通り歩いて運動するダイエット方法です。
有酸素運動の1種で激しい運動ではなく時間をかけてゆっくり歩く事で
体の脂肪を燃焼させる効果が期待出来ます。
特に道具類も必要がなく
ジャージや運動靴があればいつでも手軽に出来る運動となっています。

■私のウォーキングダイエットの効果

年齢を重ねるにつれてウエスト周りの脂肪や
体重の増加によるBMI指数の増加が悩みとなっていました。
そんな時に始めたのがウォーキングダイエットでした。
日頃から運動する機会がなかったため自宅の周りをウォーキングする事から始めました。
最初は慣れない事もあり短い距離を歩く程度でしたが、
徐々に距離や時間を伸ばしていきました。
ゆっくりと時間をかけて歩く事で効率の良い有酸素運動になるため
意識的にウォーキングをしていきました。
 

■ウォーキングダイエットを実践した効果

 
体重やウエストの脂肪が気になっていましたが、
ウォーキングを始めて半年くらいから少しずつ効果が出てきました。
体重が大幅に減ったという訳ではありませんでしたが、
ウエスト周辺の脂肪が少なくなりスッキリとしました。
現在では、ウォーキングを始めて1年近くになりますが
2キロ近く体重も減ってBMI指数も下げる事に成功しました。
ウォーキングを継続した結果、健康な身体作りが出来るようになりとても嬉しいです。
これからも継続してウォーキングを続けたいです。
 

■ウォーキングを継続して続けるには

 
ウォーキングダイエットは、一日では全く効果が無いと言ってもいいくらいです。
継続して毎日続ける事がとても大切です。
疲れるからと言ってすぐに辞めてしまったり諦めてしまうと逆戻りになってしまいます。
ウォーキングを日々、継続して続けていく事でダイエットへ繋がっていきます。
私の場合は、友達と一緒に歩いたりして楽しいため長く続いています。
長く続けるには目標を持って楽しく実践できるようにする事が継続する方法の一つです。

■ウォーキングダイエットのまとめ

 
ウォーキングはダイエットにとても効果的な有酸素運動です。
トレーニングシューズやスポーツウェアさえあれば
いつでもウォーキング出来るため誰でもすぐに実践する事が出来ます。
長くウォーキングを継続するためにも
明確な目標を設けたり誰かと一緒に楽しく歩くと良いです。
私は、ウォーキングダイエットを取り入れた事で体重が減り、
ウエストもすっきりしたので大変満足しています。
これからも継続してウォーキングをしていきたいです。
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